巻く

疲労回復に「豚しゃぶと切り干し大根のキャベツ巻き」

豚肉に含まれるビタミンB1が疲労...

2009年7月1日

しゃぶしゃぶ用 / ロース肉 / 主菜 / 和風 / 肉・卵 / 豚肉

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骨や歯を丈夫に「ちくわロールパン」

チーズやちくわに含まれるカルシウ...

2009年7月1日

主菜 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 和風 / 練り物（かまぼこ・ちくわ・はんぺん等） / 魚介

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疲労回復に「トマトの肉巻きフライ」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質...

2009年7月1日

主菜 / 洋風 / 肉・卵 / 豚肉

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チーズ入りロールカツ

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質...

2009年6月5日

もも肉 / 主菜 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 卵 / 洋風 / 肉・卵 / 薄切り肉 / 豚肉

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牛肉の香りレモンソース焼き

牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し...

2009年6月3日

主菜 / 和風 / 牛肉 / 肉・卵

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焼きアスパラの生ハム巻き

アスパラに含まれるアスパラギン酸...

2009年5月2日

ガスグリル / 加工品（ソーセージ・ハム・ベーコン等） / 肉・卵

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疲労回復に「肉巻きアスパラカツ」

豚肉に含まれるビタミンB1とアス...

2009年5月1日

ロース肉 / 主菜 / 卵 / 和風 / 練り物（かまぼこ・ちくわ・はんぺん等） / 肉・卵 / 薄切り肉 / 豚肉 / 魚介

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長いもカツ丼

豚肉や長いもに含まれるビタミンB...

2009年4月3日

もも肉 / 主食 / 卵 / 和風 / 肉・卵 / 薄切り肉 / 豚肉

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美しいお肌に「いちごクレープ」

いちごに含まれるビタミンCが肌を...

2009年4月1日

デザート / フルーツ（生） / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 洋風

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骨や歯を丈夫に「和風ロールキャベツ」

鶏肉やにんじんに含まれるビタミン...

2009年4月1日

ひき肉 / 主菜 / 卵 / 和風 / 肉・卵 / 鶏肉

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胃腸に優しい「えのきの肉巻きサラダ」

豚肉に含まれるビタミンB1が疲労...

2009年1月1日

サラダ / もも肉 / 主菜 / 和風 / 肉・卵 / 薄切り肉 / 豚肉

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豚肉のごぼう巻き

ごぼうに含まれる食物繊維が腸内環...

2008年12月3日

ロース肉 / 主菜 / 和風 / 肉・卵 / 薄切り肉 / 豚肉

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キャベツ入り牛肉カツレツ

牛肉に含まれる鉄分やビタミンB1...

2008年12月3日

ロース / 主菜 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 卵 / 洋風 / 牛肉 / 肉・卵 / 薄切り肉

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牛肉とベーコンロール

豚ひき肉やベーコンに含まれるビタ...

2008年12月3日

ひき肉 / ロース / 主食 / 加工品（ソーセージ・ハム・ベーコン等） / 卵 / 洋風 / 牛肉 / 肉・卵 / 薄切り肉 / 豚肉

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骨や歯を丈夫に「ピーマンとチーズの肉巻きフライ」

チーズに含まれるカルシウムが骨や...

2008年12月1日

バラ肉 / 主菜 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 卵 / 洋風 / 肉・卵 / 豚肉

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骨や歯を丈夫に「納豆入り和風ミートローフ」

納豆に含まれる大豆イソフラボンが...

2008年11月1日

ひき肉 / 主菜 / 和風 / 洋風 / 肉・卵 / 鶏肉

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さんまロール寿司

さんまに含まれるEPAが血液をサ...

2008年10月3日

主食 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「さばの塩焼き大葉巻き」

さばに含まれるEPAがコレステロ...

2008年10月1日

主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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健康的なお肌に「鶏そぼろ入り卵焼き」

3段活用

2008年9月1日

ひき肉 / 主菜 / 卵 / 和風 / 肉・卵 / 鶏肉

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疲労回復に「トマトとほうれん草の肉巻き」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質...

2008年9月1日

もも肉 / 主菜 / 和風 / 肉・卵 / 薄切り肉 / 豚肉

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長ねぎの豚バラ肉巻き焼き

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質...

2008年8月2日

ガスグリル / バラ肉 / 主菜 / 和風 / 肉・卵 / 豚肉

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牛肉レタス手巻き寿司

牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し...

2008年6月3日

主食 / 卵 / 和風 / 牛肉 / 肉・卵 / 薄切り肉

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肌荒れ予防に「鶏ひき肉のチーズ巻き」

鶏肉やにんじん、いんげんに含まれ...

2008年2月3日

ひき肉 / 主菜 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 和風 / 肉・卵 / 鶏肉

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疲労回復に「白菜の豚キムチ巻き」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質...

2008年2月1日

もも肉 / 主菜 / 肉・卵 / 薄切り肉 / 豚肉 / 韓国風

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ショートパスタで簡単キムチ鍋

キムチに含まれる乳酸菌が腸内環境...

2007年11月3日

バラ肉 / 主菜 / 汁物 / 肉・卵 / 豚肉 / 韓国風

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牛ステーキ手巻き寿司

レタスに含まれる食物繊維が便秘を...

2007年11月3日

ステーキ肉 / 主食 / 卵 / 和風 / 牛肉 / 肉・卵

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牛肉のレタス巻き

アスパラに含まれるアスパラギン酸...

2007年11月3日

主菜 / 和風 / 牛肉 / 肉・卵 / 薄切り肉

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骨や歯を丈夫に「トマトとクリームチーズの牛肉巻きバーガー」

クリームチーズに含まれるカルシウ...

2007年11月1日

主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 洋風 / 牛肉 / 肉・卵 / 薄切り肉

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疲労回復に「カリフラワーの肉巻きフライ」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質...

2007年11月1日

バラ肉 / 主菜 / 卵 / 洋風 / 肉・卵 / 薄切り肉 / 豚肉

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骨や歯を丈夫に「のりロールサンド」

チーズに含まれるカルシウムが骨や...

2007年11月1日

ジャム / 主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 和風 / 洋風

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元気はつらつ「和風ミートローフアスパラにんじん」

アスパラに含まれるアスパラギン酸...

2007年7月1日

ひき肉 / 主菜 / 和風 / 肉・卵 / 鶏肉

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美しいお肌に「いちごたっぷりクレープ」

牛乳や生クリームに含まれるカルシ...

2007年7月1日

デザート / フルーツ（生） / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 卵 / 肉・卵

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お腹すっきり「かまぼこのキャベツ巻き」

キャベツに含まれる食物繊維がお肌...

2007年7月1日

主菜 / 和風 / 練り物（かまぼこ・ちくわ・はんぺん等） / 魚介

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貧血予防に「おくらの牛肉しそ巻き」

牛肉に含まれるヘム鉄が貧血を予防...

2007年7月1日

主菜 / 和風 / 牛肉 / 肉・卵 / 薄切り肉

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肌荒れ予防に「ほうれん草のきぬた巻き」

ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が...

2007年7月1日

副菜 / 卵 / 和風 / 肉・卵

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肝臓を丈夫に「かに卵のお吸いもの」

かにに含まれるタウリンが肝臓の働...

2007年6月1日

えび・かに / 副菜 / 卵 / 和風 / 汁物 / 肉・卵 / 魚介

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元気はつらつ「いんげんの肉巻きトマト煮」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質...

2007年6月1日

もも肉 / 主菜 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 洋風 / 肉・卵 / 薄切り肉 / 豚肉

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胃腸に優しい「生ハムと長いもの甘酢漬け」

長いもに含まれる消化酵素のジアス...

2007年6月1日

副菜 / 加工品（ソーセージ・ハム・ベーコン等） / 和風 / 肉・卵

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元気いっぱい「ほうれん草の豚肉巻き」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質...

2007年6月1日

主菜 / 和風 / 肉・卵 / 薄切り肉 / 豚肉

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肝臓を丈夫に「キムチとえびの揚げワンタン」

えびに含まれるタウリンが肝機能を...

2007年5月1日

えび・かに / 中華風 / 主菜 / 韓国風 / 魚介

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肝臓を丈夫に「かに入りレンジ卵焼き」

かにに含まれるタウリンが肝臓の働...

2007年5月1日

えび・かに / 主菜 / 卵 / 和風 / 肉・卵 / 魚介

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