肝臓を丈夫に「あさりのしぐれ煮」

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あさりに含まれるタウリンが肝機能を高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を促進して体をあたためると言われています。ご飯のお供にぴったりの一品です。

あさりのしぐれ煮
2人分の金額約210円 1人分のカロリー約82kcal 所要時間25分

【材料(2人分)】

 あさりの水煮(缶詰)80g
 (A)
 ・しょうゆ大1・1/2
 ・みりん大1
 ・砂糖大1
 ・酒大1
 ・水100ml
 しょうがの薄切り(細切り)2枚

【作り方】
①あさりはざるにあけ、水気を切る。
②鍋にAを合わせて熱し、①としょうがを加えて汁気が少なくなるまで煮る。

【ワンポイント】
水煮のあさりを使っているので、手早く作れますよ。

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