Add to favoritesご飯に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、高菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぐと言われています。材料を混ぜてにぎるだけの、お弁当にぴったりの一品です。
【材料（2人分）】
| 温かいご飯 | 2膳（300g） |
| 牛肉とごぼうの甘辛煮 | 120gくらい |
| 高菜の漬けもの（水気を切ってみじん切り） | 50g |
| 白炒りごま | 大1/2 |
| 塩 | 少々 |
【作り方】
①ボウルに材料を全て入れて混ぜ、4等分してにぎる。
【ワンポイント】
漬けものはしっかりと水気を切ってから使いましょう。
