骨や歯を丈夫に「チーズフォンデュ」

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チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ブロッコリーやパプリカ、ミニトマトに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言われています。ホームパーティにぴったりの一品です。

チーズフォンデュ
2人分の金額約630円 1人分のカロリー約459kcal 所要時間30分

【材料(2人分)】

 カマンベールチーズ(手でちぎる)1/2個(50g)
 とろけるチーズ100g
 にんにく(すりおろす)1片
 白ワイン大4
 塩、こしょう少々
 フランスパン(食べやすい大きさに切る)50g
 じゃがいも(皮をむきゆでて食べやすい大きさに切る)2個(300g)
 カリフラワー(小房に分けてゆでる)50g
 ブロッコリー(小房に分けてゆでる)50g
 ミニトマト(へたを取る)4個
 パプリカ(黄)(食べやすい大きさに切る)1/2個(75g)

【作り方】
①小鍋にチーズとにんにくを熱し、白ワインを少しずつ加えながら煮溶かし、塩、こしょうで味をととのえる。
②器に具材を盛りつけ、①をつけていただく。

【ワンポイント】
チーズが冷めたら、軽くあたためて召し上がってください。

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