クリスマス風 豚ロールコロッケ

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豚肉やベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、風邪も予防してくれると言われています。クリスマスパーティーにぴったりの一品です。

クリスマス風 豚ロールコロッケ
12個分の金額約525円 1個分のカロリー約168kcal(コロッケのみ) 所要時間40分

【材料(12個分)】

玉ねぎ1/2個(100g)
じゃがいも大2個(400g)
サラダ油大1
ベーコン(細切り)2枚(40g)
塩、黒こしょう少々
豚ロース薄切り肉小12枚(200gくらい)
塩、黒こしょう少々
〈フライ衣〉
 ・小麦粉適量
 ・卵(溶きほぐす)適量
 ・パン粉…適量
揚げ油適量
ブロッコリー(小房に分けてゆでる1/2株(150g)
ミニトマト10個くらい
マヨネーズ(お好みで)適量

【作り方】
①玉ねぎはみじん切りにする。じゃがいもは皮をむき乱切りにして鍋に入れ、じゃがいもがかくれるくらいの水を加えてゆで、やわらかくなったら水を捨て、弱火で鍋をゆすって粉ふきいもにし、つぶしてマッシュポテトにする。
②フライパンにサラダ油を熱してベーコンと①の玉ねぎを炒める。
③①のマッシュポテトに②を加えて塩、黒こしょうをふり、丸める。(12個作る)
④豚肉を広げ、③をのせて巻き、塩、黒こしょうをふって、フライ衣を順につけて熱した揚げ油で揚げ、皿に盛ってブロッコリーとミニトマトを飾り、お好みでマヨネーズをかけていただく。

【ワンポイント】
じゃがいもは粉ふきいもにしてからマッシュしてください。コロッケは小さい方がクリスマスらしくてかわいくなりますよ。豚肉は薄い方がコロッケに巻きやすいですよ。

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