骨や歯を丈夫に「大根と桜えびのスープ」

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桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、アスタキサンチンが動脈硬化を予防し、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。カロリーが気になる方におすすめの一品です。

大根と桜えびのスープ
2人分の金額約216円 1人分のカロリー約37kcal 所要時間20分

【材料(2人分)】

 水300ml
 大根(薄いいちょう切り)200g
 桜えび大2
 (A)
 ・中華スープの素小1
 ・塩小1/2
 ・酒大1
 大根の葉(ざく切り)少々

【作り方】
①鍋に水300ml、大根、桜えびを入れて沸かし、Aを加えて煮る。
②①の大根が透き通ってきたら、大根の葉を加えてさっと煮る。

【ワンポイント】
桜えびは水で戻さずそのまま使うので、旨味たっぷりのスープになりますよ。

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