便秘解消「ヨーグルトのりんごジャム添え」

ヨーグルトの乳酸菌が腸内に善玉菌を増やし悪玉菌を抑えて、腸内環境を整えて便秘を予防・改善。カルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症も予防。りんごの食物繊維ペクチンが整腸作用をパワーアップしてくれる一品。

【材料（2人分）】

【作り方】
①りんごを８つ切りして芯をとり薄く切り耐熱容器に入れる。
②①に砂糖をまぶしレモンをのせ、フタをしてレンジ強で10分加熱。上下を混ぜ合わせてレモンを除き、冷蔵庫で冷やす。
③ 器にヨーグルトを入れ②をかける。

【ワンポイント】
砂糖の量は好みで加減してください。
ブルガリアヨーグルトについてくる粉砂糖も使用してください。