血液サラサラに「かつおのバジルカルパッチョ」

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かつおに含まれるEPAや、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血液をサラサラにし、バジルに含まれる香り成分が気持ちをリラックスさせると言われています。おもてなしやパーティーメニューにもオススメの、簡単で見栄えの良い一品です。

かつおのバジルカルパッチョ
2人分の金額約324円 1人分のカロリー約166kcal 所要時間10分

【材料(2人分)】

 かつおのたたき(刺身用)1さく(180g)
 (A)
 ・新玉ねぎ(薄切りし水にさらす)1/4個(50g)
 ・ミニトマト(8等分に切る)4個(60g)
 ・わさび菜(ざく切り)20g
 (B)
 ・バジル(刻む)3〜4枚
 ・ポン酢しょうゆ大1〜2
 ・オリーブオイル大1
 ・塩、黒こしょう少々

【作り方】
①かつおを一口大に切って皿に盛りつけ、Aを色よくのせ、合わせたBをかける。

【ワンポイント】
Bのドレッシングは食べる直前にかけてください。

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