骨や歯を丈夫に「たっぷりおかかの焼きおにぎり」

チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化させてくれると言われています。ソフト削りの旨味たっぷりの焼きおにぎりです。

【材料（8個分）】

【作り方】
①ボウルにご飯と塩と油を切ったツナを入れてよく混ぜ、4等分にして握る。
②ボウルにご飯と塩とチーズを入れてよく混ぜ、4等分にして握る。
③フライパン（あればテフロン）にバターを熱して①と②の両面を焼き、しょうゆをまわし入れる。
④③にソフト削り節をたっぷりとふり入れ、まぶしつける。

【ワンポイント】
おにぎりにしょうゆをまわし入れたらすぐにソフト削り節をからめるようにつけてくださいね。