血液サラサラ「ほうれん草とツナのやっこ」

切り干し大根やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌荒れも予防してくれると言われています。フンドーダイの酢のもの酢で作るあっさり風味の和の一品です。

【材料（大人2人＋子1人分）】

【作り方】
①鍋にたっぷりの湯を沸かしてほうれん草をゆで、2cm幅に切る。離乳食分は葉の部分をさらに細かく刻む。
②ツナ缶の汁気を捨ててAを合わせ、大人用と離乳食用の①とそれぞれ混ぜる。
③とろーりまろやか絹とうふを大人用と離乳食用に切り、②をのせる。大人用はさらにしょうゆとラー油をお好みでかける。

【ワンポイント】
全体の1/5を子ども用に取り分け、つぶして混ぜ合わせ食べやすくしました。カミカミ期用の離乳食におすすめです。