体ポカポカ「焼きおにぎり茶漬け」

脳のエネルギー源になるのはブドウ糖だけなので、炭水化物を多く含むご飯は即効性のエネルギー源になり、頭をすっきり体をシャッキリさせてくれると言われています。焼きおにぎりで作ったお茶漬けは、体がポカポカ温まる夜食にぴったりの一品です。

【材料（2人分）】

【作り方】
①ボウルに温かいご飯を入れ、かつお節としょうゆを加えて混ぜ合わせ、2等分にし、にぎっておにぎりにする。
②魚焼きグリルの網にサラダ油を塗り、①を焼き色がつくまで焼き、取り出しておき、一つずつ器に盛る。
③小鍋に生しいたけ、水、お茶漬けの素を加えて沸騰させ、②にかけてかつお節少々を飾る。

【ワンポイント】
魚焼きグリルで焼きおにぎりも簡単に作れます。