美しいお肌に「鶏手羽先と大根のオイスター煮」

LoadingAdd to favorites

鶏手羽先に含まれるコラーゲンが細胞と細胞をつなぎ、皮膚に栄養を補給して肌の衰えを防ぎ、大根に含まれるジアスターゼが消化を助けて胃腸の働きをととのえると言われています。ご飯のおかずにも酒のお供にもなる一品です。

鶏手羽先と大根のオイスター煮
2人分の金額約390円 1人分のカロリー約256kcal 所要時間20分

【材料(2人分)】

 大根(1.5cm幅の半月切り)1/5本(200g)
 鶏手羽先4〜5本(250g)
 酒小1
 サラダ油大1
 (A)
  ・水3/4カップ
  ・オイスターソース、砂糖少々
  ・しょうゆ各大1
  ・酒小2
  ・しょうがの薄切り2〜3枚
  ・八角(あれば)1片
青ねぎ(ななめ切り)2本

【作り方】
①耐熱皿に大根を並べ、ラップをかぶせてレンジ強で4分くらい加熱する。
②鶏手羽先は関節で切り、骨に沿って内側から包丁を入れ、酒をふる。
③鍋にサラダ油を熱して②を焼き、表面に焼き色がついたら①も加えて焼く。
④③にAを加えて落としぶたをし、汁気がなくなるまで煮込み、器に盛りつけて青ねぎをのせる。

【ワンポイント】
鶏手羽先は切り目を入れておくことで、しっかり味がしみ込みます。

Print Friendly, PDF & Email