疲労回復に「なしと小松菜のスムージー」

なしに含まれる果糖や、はちみつに含まれるブドウ糖が疲労を回復し、小松菜や牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。野菜が苦手なお子さまでもすっきり飲みやすいデザートドリンクです。

【材料（2人分）】

【作り方】
①鍋に湯を沸かし、小松菜を色よくゆで、水に取って冷やし、水気をしぼってからざく切りにする。
②ミキサーに①、なし、Aを入れてなめらかになるまで混ぜ、氷を入れたグラスに注ぐ。

【ワンポイント】
なしの甘味によってはちみつの量を加減してください。