骨や歯を丈夫に「桜えびと天かすのおむすび」

桜えびやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、桜えびに含まれる鉄分が貧血を予防し、ご飯に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にすると言われています。お弁当にぴったりの、食べ応えのあるおむすびです。

【材料（2人分）】

【作り方】
①耐熱ボウルにAを入れ、ラップをかぶせずにレンジ強で30秒くらい加熱し、天かすを加えて味をしみ込ませる。
②①にご飯とBを加えてさっくりと混ぜ、お好みの形に握る。

【ワンポイント】
ご飯は必ず温かいご飯を使ってください。