骨や歯を丈夫に「納豆とちりめんじゃこの磯辺揚げ」

納豆やちりめんじゃこ、のりに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。絶妙にマッチした味わいと食感が楽しめる一品です。

【材料（2人分）】

【作り方】
①ボウルに納豆、ちりめんじゃこ、青ねぎを入れて混ぜ、長いもとAも加えて合わせる。
②①の1/6の量をスプーンですくってのりにのせ、170℃に熱した揚げ油で焼き色がつくまで揚げる（6つ作る）。
③②を器に盛りつけ、お好みで塩をふっていただく。

【ワンポイント】
納豆に添付のタレが入っている場合、Aのしょうゆの代わりに利用しましょう。