骨や歯を丈夫に「たらとたっぷりきのこのレンジ蒸し」

たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンDがカルシウムの吸収を高め、たっぷりのきのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。ご飯のおかずにも酒の肴にもなる一品です。

【材料（2人分）】

【作り方】
①たらは塩をふって耐熱皿にのせ、レモンときのこをかぶせるようにのせ、合わせたAをまわしかけてラップをかぶせ、レンジ強で5分くらい加熱する。
②①を器に盛りつけ、長ねぎをのせる。

【ワンポイント】
たらはレンジ加熱で蒸すとふっくらと仕上がりますよ。