骨や歯を丈夫に「菜花とエリンギのクリームペンネ」

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菜花や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、菜花に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています。菜花を使った、春を感じさせる一品です。

菜花とエリンギのクリームペンネ
2人分の金額約518円 1人分のカロリー約713kcal 所要時間20分

【材料(2人分)】

 菜花4本(40g)
 塩少々
 ペンネ50g
 オリーブオイル大1
 ベーコン(2cm角に切る)2枚(40g)
 玉ねぎ(薄切り)1/2個(100g)
 白ワイン大2
 エリンギ(長さを半分にして手でさく)2本(100g)
 (A)
 ・生クリーム1カップ
 ・固形スープの素1/2個
 ・ローリエ1枚
 塩、黒こしょう少々

【作り方】
①菜花は茎と葉に分け、茎はななめ半分に切り、葉は手でちぎる。
②鍋に湯を沸かして塩を入れ、ペンネをゆでて引き上げ、水気を切る。
③②の鍋で続けて①の茎をゆで、ゆで上がりに葉を加えてゆで、一緒に引き上げて冷水に取り、水気を切る。
④フライパンにオリーブオイルとベーコンを入れて弱火で熱し、ベーコンの油が出たら玉ねぎを加えて炒め、しんなりとしたら白ワインをまわし入れ、エリンギを加えて炒め合わせる。
⑤④に②のペンネ、③の菜花、Aを加えてさっと煮て、塩、黒こしょうで味をととのえる。

【ワンポイント】
菜花のほろ苦さがアクセントになります。

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