骨や歯を丈夫に「たらのしょうが蒸し」

たらに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして冷え性を改善し、ミニトマトに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言われています。レンジ一つで出来る低カロリーの一品です。

【材料（2人分）】

【作り方】
①たらにAをふる。
②耐熱皿に①、しょうが、長ねぎ、ミニトマトをのせ、合わせたBをかける。
③②にラップをかぶせ、レンジ強で3分くらい加熱する。

【ワンポイント】
一切れずつ調理すると、ムラなく仕上がりますよ。