Add to favoritesごまに含まれるゴマリグナンが細胞の老化を防ぎ、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、削り節に含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化すると言われています。朝食やお弁当にぴったりの一品です。
【材料（2人分）】
| ご飯 | 2膳（300g） |
| (A) | |
| ・削り節 | 1袋（5g） |
| ・白炒りごま | 大3 |
| ・塩 | 少々 |
| 青のり | 適量 |
【作り方】
①ボウルにご飯を入れ、Aを加えてさっくりと混ぜる。
②①を小さめににぎり、青のりをまぶす。
【ワンポイント】
青のりは仕上げにたっぷりとまぶしましょう。
