お腹すっきり「トマトのスープペンネ」

LoadingAdd to favorites

玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています。トマトの旨味たっぷりの一品です。

トマトのスープペンネ
2人分の金額約313円 1人分のカロリー約329kcal 所要時間25分

【材料(2人分)】

 オリーブオイル大1
 玉ねぎ(薄切り)1/2個(100g)
 ベーコン(色紙切り)2枚(40g)
 水200ml
 トマトジュース200ml
 トマトの水煮(缶詰)1カップ
 ペンネ50g
 固形スープの素1個
 塩、こしょう少々
 スナップえんどう(筋を取りさっとゆで、ななめ半分に切る)50g
 粉チーズ適量

【作り方】
①鍋にオリーブオイルを熱して玉ねぎを炒め、しんなりとしたらベーコンを加えて炒める。
②①に水200ml、トマトジュース、トマトを崩しながら加え、ペンネを加えて弱火で煮込む。
③②に固形スープの素を加え、ペンネがやわらかくなったら塩、こしょうで味をととのえ、器に盛ってスナップえんどうを散らし、粉チーズをふる。

【ワンポイント】
ペンネは乾燥のまま加えて、ゆでる手間を減らしました。

Print Friendly, PDF & Email