胃腸に優しい「サラダペンネ」

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セロリや玉ねぎ、にんじん、ラディッシュに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防すると言われています。お弁当にぴったりの一品です。

サラダペンネ
2人分の金額約136円 1人分のカロリー約349kcal 所要時間25分

【材料(2人分)】

 塩小1
 ペンネ100g
 オリーブオイル大1
 (A)
 ・オリーブオイル大1・1/2
 ・酢大1
 ・塩、砂糖各小1/4
 ・こしょう少々
 玉ねぎ(薄切り)1/4個(50g)
 セロリ(筋を取り細切り)1/3本(30g)
 にんじん(細切り)20g
 ラディッシュ(薄切り)2個(20g)
 パセリのみじん切り大2

【作り方】
①鍋に湯を沸かして塩を入れ、ペンネをゆでて引き上げ、オリーブオイルをかける。
②ボウルにAを合わせ、①、玉ねぎ、セロリ、にんじん、ラディッシュをあえ、器に盛りつけてパセリを散らす。

【ワンポイント】
余った野菜の活用法としてもどうぞ。

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