Add to favoritesひじきや油揚げ、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。ご飯と「ひじきと油揚げの煮もの」を混ぜるだけの、手軽に作れる一品です。
【材料（2人分）】
| ご飯 | 2膳（300g） |
| ひじきと油揚げの煮もの | 50g |
| 白炒りごま | 少々 |
【作り方】
①ボウルにご飯を入れ、ひじきと油揚げの煮ものを加えて混ぜ合わせる。
②①に白炒りごまを加えてさっくりと合わせ、食べやすい大きさににぎる。
【ワンポイント】
「ひじきと油揚げの煮もの」は汁を軽く切ってからご飯と混ぜ合わせましょう。
