健康なお肌に「ズッキーニのトマトスパゲティ」

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ズッキーニに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われています。ズッキーニがおいしい時期ならではの一品です。

ズッキーニのトマトスパゲティ
2人分の金額約294円 1人分のカロリー約528kcal 所要時間25分

【材料(2人分)】

 塩少々
 スパゲティ160g
 オリーブオイル大2
 にんにく(薄切り)1片
 ベーコン(1cm幅に切る)2枚(40g)
 ズッキーニ(へたを取り1cm幅の半月切り)1本(150g)
 トマトピューレ大2
 塩、こしょう少々
 粉チーズ適量

【作り方】
①鍋に湯を沸かして塩を入れ、スパゲティをゆでて引き上げる。
②フライパンにオリーブオイルを熱してにんにくを炒め、香りが立ったらベーコンを炒め、油が出てきたらズッキーニを加えて炒める。
③②に①を加えて炒め合わせ、トマトピューレを加えて塩、こしょうで味をととのえ、器に盛りつけて粉チーズをふる。

【ワンポイント】
ズッキーニの代わりになすを使っても良いですよ。

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