骨や歯を丈夫に「イタリアンパセリとベーコンのサラダやっこ」

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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ベーコンや豆腐に含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています。洋風の変わりやっこです。

イタリアンパセリとベーコンのサラダやっこ
2人分の金額約262円 1人分のカロリー約238kcal 所要時間15分

【材料(2人分)】

 ベーコン(5mm幅に切る)2枚(40g)
 (A)
 ・しょうゆ大1
 ・オリーブオイル大1
 ・酢大2
 セロリ(筋を取り1cm角に切る)1/3本(30g)
 イタリアンパセリ(手でちぎる)10g
 絹ごし豆腐(食べやすい大きさに切る)1丁(300g)

【作り方】
①フライパンを熱してベーコンを炒め、油が出てきたらAを加える。
②①にセロリとイタリアンパセリを加え、さっと炒め合わせる。
③器に豆腐を盛りつけ、②をのせる。

【ワンポイント】
セロリやイタリアンパセリはさっと火を通すくらいにして、香りを楽しみましょう。

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