骨や歯を丈夫に「油揚げとグリーンピースの混ぜご飯」

油揚げやごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、グリーンピースに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われています。油揚げとグリーンピースの相性が良い一品です。

【材料（4人分）】

【作り方】
①グリーンピースに塩をまぶす。
②米は洗って炊飯器に入れ、水加減をして①を加え、普通に炊く。
③②が炊き上がったら油揚げを加えてさっくりと混ぜ、器に盛って白炒りごまをふる。

【ワンポイント】
いなり用の油揚げを使うことで、味つけをする手間をなくしました。