骨や歯を丈夫に「桜えびとわかめのおにぎり」

桜えびやわかめ、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、わかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、桜えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にすると言われています。カルシウムたっぷりのおにぎりです。

【材料（2人分）】

【作り方】
①フライパンを熱して桜えびを乾煎りし、取り出して冷まし、手でもみほぐしてポロポロにする。
②①のフライパンに続けてカットわかめを入れ、Aを加えて炒りつける。
③ボウルにご飯、①、②、白炒りごま、塩を入れて混ぜ合わせ、食べやすい大きさににぎる。

【ワンポイント】
カットわかめは水で戻さず、乾燥のまま炒りつけてください。