胃腸に優しい「かぶのサラダ」

LoadingAdd to favorites

かぶに含まれるジアスターゼが消化を助け、食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンCが肌を美しく保ち、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています。彩りきれいな一品です。

かぶのサラダ
2人分の金額約262円 1人分のカロリー約203kcal 所要時間20分

【材料(2人分)】

 かぶ(薄切り)4個(400g)
 かぶの葉(ざく切り)少々
 塩小1
 ベーコン(5mm角に切る)2枚(40g)
 (A)
 ・フレンチドレッシング(市販)大2
 ・マヨネーズ小1
 クルトン(市販)大2

【作り方】
①かぶの実は薄切りにして葉は塩でもみ、どちらも水洗いして水気を切る。
②フライパンを熱してベーコンを乾煎りする。
③Aを合わせて①と②をあえ、器に盛りつけてクルトンを散らす。

【ワンポイント】
かぶは多めの塩でもんだので、よく水洗いしてください。クルトンは食べる直前に散らしましょう。

Print Friendly, PDF & Email