疲労回復に「白いんげん豆とフランクフルトのトマト煮」

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ベーコンやフランクフルトに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎやセロリ、白いんげん豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。食物繊維がたっぷりの、トマト風味の一品です。

白いんげん豆とフランクフルトのトマト煮
2人分の金額約399円 1人分のカロリー約428kcal 所要時間30分

【材料(2人分)】

 サラダ油小1
 バター小1
 ベーコン(1cm角に切る)1枚(20g)
 玉ねぎ(1cm角に切る)1/4個(50g)
 白いんげん豆(水煮)150g
 フランクフルト(ななめ切り)4本(130g)
 セロリ(1cm角に切る)40g
 水200ml
 トマトピューレ200g
 塩、こしょう少々
 パセリ(みじん切り)適量

【作り方】
①鍋にサラダ油とバターを熱し、ベーコンと玉ねぎを炒め、しんなりとしたら白いんげん豆、フランクフルト、セロリを加えて炒め合わせる。
②①に水200mlとトマトピューレを加えて煮込み、塩、こしょうで味をととのえて器に盛りつけ、パセリをふる。

【ワンポイント】
余った白いんげん豆は冷凍保存してください。

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