骨や歯を丈夫に「クリームチーズとハムのサンドイッチ」

クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させてくれると言われています。日頃不足しがちなカルシウムが補える、朝食や軽食にぴったりの一品です。

【材料(2人分)】

【作り方】
①ボウルにクリームチーズを入れて室温に戻し、Aを加えてよく混ぜ合わせる。
②食パン2枚に①を塗り、ハムをのせて残りのパンを重ね、食べやすい大きさに切る。

【ワンポイント】
スライスチーズの代わりにクリームチーズを使うと、いつもと一味違ったサンドイッチができますよ。