豚肉とズッキーニのイタリア風サラダ

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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、ズッキーニやパプリカ、ミニトマトに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にしてお肌の健康を守ってくれると言われています。にんにく風味のドレッシングが美味しいイタリアンサラダです。

豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、ズッキーニやパプリカ、ミニトマトに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にしてお肌の健康を守ってくれると言われています。にんにく風味のドレッシングが美味しいイタリアンサラダです。
4人分の金額約735円 1人分のカロリー約504kcal 所要時間30分

【材料(4人分)】

豚肉(生姜焼用)200g
(A)
 ・塩、こしょう少々
 ・小麦粉大1
 ・酢大2
 ・塩小1
 ・黒こしょう少々
 ・にんにく(すりおろす)1片
 ・オリーブオイル大2
揚げ油適量
パプリカ(縦に8等分くらいに切る)1個
ズッキーニ(4〜5cmの長さで5mmの厚さに切る)1本
少々
ミニトマト適量
イタリアンパセリ(あれば)少々

【作り方】
①豚肉は食べやすい大きさに切ってAをまぶす。
②Bを合わせてドレッシングを作る。
③揚げ油を熱してパプリカとズッキーニを素揚げし、さっと塩をふる。
④③の揚げ油で①もカラッと揚げる。
⑤③と④を②であえ、ミニトマトを加えて味をなじませて冷やし、あればイタリアンパセリを添える。

【ワンポイント】
冷たくして召し上がってください。

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