肌荒れを予防に「トマトチーズスープ」

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じゃがいもやトマトに含まれるビタミンCとトマトやにんじんに含まれるβ-カロテンが肌荒れを予防してお肌の健康を守ってくれ、ベーコンに含まれるビタミンB1が体を元気にしてくれると言われています。具沢山の食べるスープです。

トマトチーズスープ
4人分の金額約315円 1人分のカロリー約381kcal 所要時間30分

【材料(4人分)】

バター大1
玉ねぎ(1cm角に切る)1個(200g)
厚切りベーコン(5mm角に切る)100g
じゃがいも(皮をむき乱切り)2個(300g)
にんじん(1cm角に切る)小1本(100g)
キャベツ(ざく切り)4枚(200g)
1000ml
固形スープの素1個
塩、こしょう少々
トマト(皮をむき乱切り)大1個(200g)
(A)
 ・バター大2
 ・にんにくのすりおろし(チューブ)大1
フランスパン(5cm幅の輪切り)1/2本
パルメザンチーズ少々

【作り方】
①鍋にバターを熱して、玉ねぎとベーコンを炒め、しんなりとしたらじゃがいも、にんじん、キャベツを加えて炒め合わせ、水と固形スープの素を加えて野菜がやわらかくなるまで煮込み、トマトを加えて、塩、こしょうで味をととのえる。
②Aを混ぜ合わせ、レンジ強で30秒くらい加熱して溶かし、焼いたフランスパンに塗る。
③①を器に盛り、パルメザンチーズを振り入れ、②を添える。

【ワンポイント】
チーズがたっぷり!体があたたまるスープです。
朝食にもぴったりですね。

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