疲労回復に「りんごとクリームチーズのサンドイッチ」

りんごに含まれる果糖やクエン酸が疲労を回復し、食物繊維が腸内環境をととのえて便秘を予防し、クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。デザート感覚のサンドイッチです。

【材料（4人分）】

【作り方】
①りんごは皮をむいて薄くいちょう切りにし耐熱皿に入れ、Aを加えてレンジ強で5分くらい加熱し、そのまま冷ます。
②クリームチーズを室温に戻しよく練り合わせ、①を加えてよく混ぜる。
③サンドイッチ用パンに②をぬりパンではさみ、食べやすく切る。