お腹すっきり「揚げズッキーニとなすのおろしあえ」

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なすに含まれるナスニンが目の健康を守ってくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、ズッキーニに含まれるビタミンAが粘膜や皮膚も丈夫にしてくれると言われています。揚げ物を大根おろしであえることでさっぱりいただける一品です。

揚げズッキーニとなすのおろしあえ
2人分の金額約399円 1人分のカロリー約137kcal 所要時間20分

【材料(2人分)】

 ズッキーニ(縦に4等分にし4cmの長さに切る)1/2本
 なす(長さを半分に切って縦に4等分に切る)1本
 揚げ油適量
 (A)
 ・しょうゆ大3
 ・コチュジャン小1
 大根おろし(水気を切る)1カップ

【作り方】
①揚げ油を熱し、ズッキーニとなすを素揚げする。
②大根おろしにAを混ぜ、①をあえる。

【ワンポイント】
この季節ならではのズッキーニをお楽しみください。

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