肌荒れ予防に「ブロッコリーと生ハムのマヨネーズサラダ」

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ブロッコリーに含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、キャベジンが胃腸の粘膜を守ってくれ、ビタミンA・C・Eがお肌の健康を守ってくれると言われています。生ハムとブロッコリーの相性がバッチリのサラダレシピです。

ブロッコリーと生ハムのマヨネーズサラダ
2人分の金額約210円 1人分のカロリー約188kcal 所要時間20分

【材料(2人分)】

 ブロッコリー1/2株(150g)
 塩少々
 (A)
 ・酢小1
 ・サラダ油小2
 生ハム40g
 マヨネーズ大2

【作り方】
①ブロッコリーは小房に分け、塩を入れた湯でゆでて水気を切り、Aで下味をつける。
②①に生ハムをのせてマヨネーズをかける。

【ワンポイント】
生ハムは残ったらラップできっちりと包み、冷凍しておくと長持ちしますよ。

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