骨や歯を丈夫に「牛乳かんのフルーツ添え」

牛乳に含まれる豊富なカルシウムが骨粗鬆症を予防したり、成長期のお子さまの骨を形成してくれると言われています。いちごやキウイフルーツに含まれるビタミンCが免疫力も高めてくれる効果が期待できる一品です。

【材 料（2人分）】

【作り方】
①鍋に水を入れて粉寒天と砂糖を煮溶かし、牛乳を加えて煮溶かし、型に流し入れ、冷蔵庫に入れて冷やし固める。
②黄桃缶の缶詰をあけて汁ごとガラスボウルに入れ、キウイフルーツといちごも加える。
③①を切り②に加える。

【ワンポイント】
牛乳は飲むばかりでなくおやつにももっと活用しましょう。シロップは缶詰の汁を使いました。缶詰は黄桃以外でもよいですよ。