骨や歯を丈夫に「びっくり目玉の巣ごもりトースト」

チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症も予防してくれると言われています。卵に含まれる良質なたんぱく質が細胞を若々しく保たせてくれ、キャベツの食物繊維が便秘も解消してくれる効果の期待できる朝食にぴったりのボリューム満点の一品です。

【材料（2人分）】

【作り方】
①食パンにのり、大葉、チーズを順にのせる。さらにその上にキャベツをのせて中央をくぼませ、卵を割ってのせ、マヨネーズをかける。
②①をグリルで焼き、あればパセリのみじん切りを散らす。

【ワンポイント】
マヨネーズは大さじ１が84kcalなのでカロリーが気になる方はかけ過ぎに気をつけましょう。卵は小さめが良いでしょう。焦げやすいので注意してください。