脂肪燃焼「かぼちゃとにらのかわりチヂミ」

キムチに含まれる辛味成分のカプサイシンが脂肪の燃焼を促進し新陳代謝を高めてくれると言われています。キムチに含まれる乳酸菌がお腹の調子をととのえ便秘も解消してくれる効果も期待できます。キムチの辛さとかぼちゃの甘さが絶妙にマッチした一品です。

【材料（2人分）】

【作り方】
①かぼちゃを1cm角くらいに切り、レンジ強で2分加熱する。
②ボウルに①とキムチ、にら、小麦粉を入れて混ぜる。
③フライパンにごま油を熱し、平らに流し入れて両面をこんがり焼く。

【ワンポイント】
かぼちゃをレンジで少しやわらかくするのがポイント。お腹もちも良いですよ。