Add to favorites玉ねぎに含まれる硫化アリルという成分が豚挽肉のビタミンB1の炭水化物の代謝を助け新陳代謝を活発にし、体を元気にさせやる気を起こさせてくれます。材料を混ぜてご飯にのせレンジでチンするだけの超簡単丼です。カレー風味が食欲をおそそります。
【材料（2人分）】
| ご飯 | 2膳（130g×2） |
| （A） | |
| ・豚ひき肉 | 100g |
| ・玉ねぎ（みじん切り） | 1/4個 |
| ・ピーマン（みじん切り） | 1/2個 |
| ・カレールウ（細かく刻む） | 大2 |
| ・トマトケチャップ | 大1 |
| ・めんつゆ（3倍濃縮） | 大1 |
| ・オリーブオイル | 大1 |
【作り方】
①Aをボウルに入れて混ぜ合わせる。
②丼にご飯を1人分ずつ入れ、①を半量ずつ上にのせる。
③丼にラップをして②をレンジ強で3分加熱する。
ハンバーグを作る要領でOK。カレールウは細かく刻むのがこつ。材料を生の状態でご飯にのせてできますよ！
