Add to favoritesニラの独特の香り成分硫化アリルが血液をサラサラにし、血行を良くし冷え症や肩こりを改善。ほうれん草の鉄分と葉酸が血液を浄化し貧血を改善。のりのカロチンとビタミンEとCが健康で美しいお肌作りにもお役立ち。磯の香りが漂うヘルシーな一品。
【材料（2人分）】
| ほうれん草（さっとゆで食べやすく切る） | 100ｇ |
| にら（さっとゆで食べやすく切る） | 50ｇ |
| 刻みのり | 適量 |
| （A） | |
| ・めんつゆ（3倍濃縮） | 小2 |
| ・水 | 大1 |
【作り方】
①ほうれん草とニラを合わせてAで味付けをする。
②器に盛ってのりを散らす。
【ワンポイント】
ニラとほうれん草を合わせたおひたしはおいしいですよ。おひたしってやっぱりほっとしますよね。
