Add to favoritesたらのビタミンAがのどや鼻の粘膜を丈夫にして、風邪を予防。カルシウムとビタミンDが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症も予防。玉ねぎの硫化アリルが血液をサラサラにし、生活習慣病も予防。ケチャップ味がお子さまにも喜んで頂ける一品。
【材料（2人分）】
| 鱈（ひと口大に切る） | 2切れ（150ｇ） |
| 塩、こしょう、小麦粉 | 少々 |
| サラダ油 | 大1 |
| 玉ねぎ（薄切り） | 1/2個（100ｇ） |
| （A） | |
| ・スープ（水50ccに固形スープの素1/2個） | |
| ・ケチャップ | 大3 |
| ピーマン（薄い輪切り） | 1個 |
【作り方】
①たらに塩・こしょうし小麦粉をまぶし、サラダ油をひいたフライパンで両面を焼く。
②①に玉ねぎを加えて炒め、Aを入れ、軽く煮て最後にピーマンを加える。
