血液サラサラ「アボカドとマグロのサイコロサラダ」

アボカドのリノール酸・オレイン酸が悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化と老化を防止。マグロのEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳を活性化。長芋のムチンが胃の粘膜を潤し胃壁を保護。血液サラサラ効果の期待できるヘルシーサラダ。

【材料（2人分）】

【作り方】
①長いもの皮をむいて２cm位のサイコロ切り。
②マグロの赤身も２cm位のサイコロ切り。
③アボカドの皮をむき２cmのサイコロ切りにし、レモン汁をかける。
④Aを混ぜドレッシングを作り、①〜③を和えて器に盛る。