疲労回復「豚バラ肉のガーリックソース」

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にんにくのアリシンの強い殺菌力が体に侵入したウィルスを退治。豚肉のビタミンB1の吸収力を高めて糖質の代謝を促進。ビーフの10倍も含まれているビタミンB1が疲労を回復させてスタミナをつけてくれる一品。

豚バラ肉のガーリックソース
2人分の金額約473円 1人分のカロリー約447kcal 所要時間40分

【材料(2人分)】

 豚バラ肉200g
 きゅうり1本
 (A)
 ・砂糖、しょうゆ各大1
 ・酒大1/2
 (B)
 ・にんにく(すりおろす)、酢各大1
 ・長ねぎ、しょうが各大1
 ・ラー油少々

【作り方】
①豚バラ肉をねぎ、生姜の切れはしと一緒に20分ゆでる。(ゆで汁はスープに使用)
②Aを器に入れレンジ強で1分加熱。冷めたらBをゆでる。
③肉を薄く切って中央に盛り、肉を並べてソースをかける。

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