骨粗鬆症予防に「ピザトースト」

吸収しやすいカルシウムたっぷりのチーズでイライラを解消。血管の老化を防ぎ動脈硬化を予防。ピーマンのビタミンCとチーズのビタミンAとB2が、皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを解消。魚焼きグリルで手軽につくれる一品。

【材料（2人分）】

【作り方】
①食パンにマヨネーズを塗り、玉ねぎ、ツナ、コーン、ピーマンを散らし、こしょうをふりチーズをのせる。
②予熱した魚焼きグリルで色よく焼く（3〜4分）。

【ワンポイント】
グリルの火力は強いので、焦がさないようにきをつけてください。