魚（生）

カレー風味のアクアパッツァ

白身魚に含まれるEPAが血液をサ...

2024年3月29日

主菜 / 洋風 / 貝類 / 魚（生） / 魚介

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骨や歯を丈夫に「大豆とたらの豆豉（とうち）炒め煮」

たらに含まれるカルシウムが骨や歯...

2024年3月22日

主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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とろろと山わさびの漬けまぐろ丼

まぐろに含まれるEPAが血液をサ...

2024年3月21日

主食 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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さんまのピリ辛たたき

さんまに含まれるEPAが血液をサ...

2024年3月15日

主食 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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さんまとしめじのおろし煮

さんまに含まれるEPAが血液をサ...

2024年3月12日

主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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タラときのこのホイルやき

タラに含まれるカルシウムやビタミ...

2024年3月10日

主菜 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 洋風 / 魚（生） / 魚介 / 魚焼きグリル

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簡単さんまの地中海リゾット風

さんまに含まれるEPAが血液をサ...

2024年3月9日

主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 洋風 / 魚（生） / 魚介

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ピリ辛さっぱりリメイクパスタ

さんまに含まれるEPAが血液をサ...

2024年3月9日

主食 / 洋風 / 魚（生） / 麺類

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さんまのさっぱりアクアパッツア

レモンにはお魚独特の臭いを和らげ...

2024年3月9日

主菜 / 洋風 / 貝類 / 魚（生） / 魚介

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さんまのレモン南蛮

さんまに含まれるEPAが血液をサ...

2024年3月6日

主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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まぐろの三色丼

まぐろに含まれるEPAやアボカド...

2024年3月6日

主食 / 卵 / 和風 / 肉・卵 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「ソフトけずりたっぷり節みぞれ鍋」

ぶりに含まれるEPAが血液をサラ...

2024年2月27日

主菜 / 主食 / 乾物類（スルメ・じゃこ・桜えび・鰹節等） / 和風 / 魚（生） / 魚介

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お腹すっきり「たらときのこのごまドレッシングサラダ」

エリンギ、しめじ、水菜に含まれる...

2024年2月27日

サラダ / 主食 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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脳を活性化「マグロジンジャー」

まぐろのDHAが脳の働きを活性化...

2024年2月26日

主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「ぶりと大根のめんつゆピリ辛煮」

ぶりに含まれるEPAが血液をサラ...

2024年2月25日

主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「焼きさばのたっぷりキムチあんかけ」

さばに含まれるEPAが血液をサラ...

2024年2月18日

主菜 / 韓国風 / 魚（生） / 魚介

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体ぽかぽか「たらとキムチのチゲ鍋」

たらや豆腐に含まれるカルシウムが...

2024年2月13日

主菜 / 汁物 / 韓国風 / 魚（生） / 魚介

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お腹すっきり「かぶとたらのこんぶ茶風味とろっとスープ」

かぶに含まれる食物繊維が便秘を予...

2024年2月9日

スープ / 主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「さんまとごぼうの梅こんぶ茶煮」

さんまに含まれるEPAが血液をサ...

2024年2月9日

主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「あじのこんぶ茶南蛮漬け」

あじに含まれるEPAが血流を良く...

2024年2月5日

主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「甘辛サンマ丼」

さんまに含まれるEPAが血液をサ...

2024年2月5日

主食 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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胃腸に優しい「超簡単！白身魚のレンジ蒸し中華あんかけ」

長いもに含まれる粘り成分ムチンが...

2024年2月5日

中華風 / 主菜 / 加工品（ソーセージ・ハム・ベーコン等） / 肉・卵 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「鶏つくねさばのごま風味揚げ入り」

鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や...

2024年2月2日

ひき肉 / 主菜 / 和風 / 肉・卵 / 魚（生） / 魚介 / 鶏肉

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血液サラサラ「さんまのカレー焼きりんごとさつまいもの甘煮入り」

さんまに含まれるEPAが血液をサ...

2024年2月2日

主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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まぐろとえのきのさっぱりサラダ

まぐろに含まれるEPAが血液をサ...

2024年2月1日

サラダ / 主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「さんまの焼き漬けちくわのチーズフライ入り」

さんまやちくわに含まれるEPAが...

2024年2月1日

主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 卵 / 和風 / 練り物（かまぼこ・ちくわ・はんぺん等） / 肉・卵 / 魚（生） / 魚介

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ほたてと鮭のおしゃれ焼き

ほたてに含まれるタウリンがコレス...

2024年1月31日

主菜 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 洋風 / 貝類 / 魚（生） / 魚介

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炙りサーモンのカルパッチョ

サーモンに含まれるEPAや玉ねぎ...

2024年1月30日

主菜 / 洋風 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「さんまの蒲焼きとチーズ肉団子入り弁当」

さんまに含まれるEPAが血液をサ...

2024年1月30日

主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 合挽き肉 / 和風 / 肉・卵 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「かつおのたたき梅こんぶソース」

かつおに含まれるEPAと玉ねぎの...

2024年1月27日

主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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鮭の変わり衣ムニエル

鮭に含まれるEPAが血液をサラサ...

2024年1月20日

主菜 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 和風 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「昆布の佃煮と生秋鮭の炊き込みご飯」

秋鮭に含まれるEPAが血液をサラ...

2024年1月19日

主食 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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カロリーの気になる方に「鯛のレンジ蒸しゆずぽん酢かけ」

鯛に含まれるタウリンが肝臓の働き...

2024年1月17日

主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「鮭ときのこの炊き込みご飯」

鮭に含まれるEPAが血液をサラサ...

2024年1月17日

主食 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「めんつゆのさばの焼き浸し」

さばに含まれるEPAが血液をサラ...

2024年1月15日

副菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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骨や歯を丈夫に「たらのトマトジュース煮」

たらに含まれるカルシウムやビタミ...

2024年1月15日

主菜 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 洋風 / 離乳食 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「鰆（さわら）の漬け焼き」

鰆（さわら）に含まれるEPAが血...

2023年12月21日

ガスグリル / 主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「鰊（にしん）のレモンみそ焼き」

にしんのEPAとDHAが血中のコ...

2023年12月20日

ガスグリル / 主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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血液サラサラ「さばのピリ辛照り焼き」

さばのEPAには血管を広げ血液の...

2023年12月20日

ガスグリル / 主菜 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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疲労回復に「かつおDON」

かつおに含まれるナイアシンが血行...

2023年12月19日

ガスグリル / 主食 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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豚肉のちゃんこ鍋

豚肉に含まれるビタミンB1が疲れ...

2023年12月14日

えび・かに / バラ肉 / 主菜 / 和風 / 汁物 / 肉・卵 / 豚肉 / 貝類 / 魚（生） / 魚介

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