骨や歯を丈夫に!「数の子とほうれん草のカッテージチーズ和え」
カッテージチーズやほうれん草に含...
ちょっと大人の塩辛ポテトサラダ
いかの塩辛に含まれるタウリンが肝...
胃腸に優しい「数の子と水菜のサラダ」
長いもや水菜に含まれる食物繊維が...
疲労回復「数の子の梅肉あえ」
数の子に含まれるEPAが血液をサ...
胃粘膜を保護「数の子とスモークの蓮根巻き」
れんこんに含まれるムチンが胃粘膜...
貧血予防に「数の子のひつまぶし風丼」
みつ葉に含まれる鉄分が貧血を予防...
便秘を予防・改善に「数の子のアボカドカップサラダ」
アボカドや長いも、干し柿に含まれ...
健康なお肌に「数の子と春菊のおひたし」
春菊に含まれるビタミンAは肌荒れ...
肌荒れ予防に「数の子と菜花のソフトけずりかけ」
菜花に含まれるビタミンA・B2・...
血液サラサラ「数の子の親子ライスサラダ」
ソフト身欠きにしんに含まれるEP...
血液サラサラ「やわらか身欠と数の子の親子飯」
ソフト身欠きにしんに含まれるEP...
血液サラサラ「数の子とにしんのかぶ包み」
ソフト身欠きにしんに含まれるEP...