主食

血液サラサラ「青汁と納豆の餃子揚げ」

納豆のナットウキナーゼが血栓を溶...

2024年4月25日

中華風 / 主食

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お腹すっきり「青汁の焼きおむすび茶漬け」

青汁に含まれる大麦若葉の食物繊維...

2024年4月25日

主食 / 和風 / 汁物

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パイナップルカレーチャーハン

パイナップルに含まれるビタミンB...

2024年3月29日

えび・かに / フルーツ（生） / 主食 / 卵 / 洋風 / 肉・卵 / 魚介

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元気はつらつ「大豆入り焼きおにぎり」

ご飯に含まれる糖質が即効性のエネ...

2024年3月25日

主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 加工品（ソーセージ・ハム・ベーコン等） / 和風 / 洋風 / 肉・卵

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鶏ときのこのデミグラスドリア

鶏むね肉に含まれるナイアシンが血...

2024年3月22日

むね肉 / 主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 汁物 / 肉・卵 / 鶏肉

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疲労回復に「黒大豆と大根の水餃子」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質...

2024年3月22日

ひき肉 / 中華風 / 主食 / 肉・卵 / 豚肉

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スタミナアップに「小豆のハヤシライス」

牛肉に含まれる良質なたんぱく質が...

2024年3月22日

主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 洋風 / 牛肉 / 肉・卵 / 薄切り肉

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若さはつらつ「とら豆のガレット」

トマトに含まれるリコピンやカロテ...

2024年3月22日

フレンチ風 / 主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 加工品（ソーセージ・ハム・ベーコン等） / 卵 / 洋風 / 肉・卵

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秋鮭といくらのおろしのっけ丼

鮭やいくらに含まれるEPAが血液...

2024年3月21日

主食 / 加工品（塩漬け・ぬか漬け） / 和風 / 魚介 / 魚卵（たらこ・明太子・いくら・数の子・とびっこ）

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とろろと山わさびの漬けまぐろ丼

まぐろに含まれるEPAが血液をサ...

2024年3月21日

主食 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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疲労回復に「金時豆とラム肉のカレー」

ラム肉に含まれるビタミンB1が、...

2024年3月21日

主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 洋風 / 羊肉 / 肉・卵

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味覚障害予防に「とら豆といかの簡単ピザ」

いかに含まれる亜鉛が味覚障害を予...

2024年3月21日

いか・たこ / 主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 洋風 / 魚介

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疲労回復に「小豆入り焼きぎょうざ」

豚ひき肉に含まれるビタミンB1が...

2024年3月21日

ひき肉 / 中華風 / 主食 / 肉・卵 / 豚肉

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肝臓を丈夫に「小豆と魚介のパエリア」

えびやあさりに含まれるタウリンが...

2024年3月21日

いか・たこ / えび・かに / 主食 / 貝類 / 魚介

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福神漬と魚介のチヂミ

シーフードミックスのえびやいかに...

2024年3月15日

シーフードミックス / 主食 / 卵 / 肉・卵 / 韓国風 / 魚介

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福神漬と豚バラ肉のカレー焼きそば

豚バラ肉に含まれるビタミンB1が...

2024年3月15日

バラ肉 / 中華風 / 主食 / 肉・卵 / 豚肉 / 麺類

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さんまのピリ辛たたき

さんまに含まれるEPAが血液をサ...

2024年3月15日

主食 / 和風 / 魚（生） / 魚介

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北海道流！「いくらのしょうゆ漬け丼」

いくらに含まれるEPAが血液をサ...

2024年3月15日

主食 / 和風 / 魚介 / 魚卵（たらこ・明太子・いくら・数の子・とびっこ）

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バター醤油の温泉卵かけご飯

バターに含まれるカルシウムが骨や...

2024年3月12日

主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 卵 / 和風 / 肉・卵

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デミグラスカレーライス

鶏肉に含まれるビタミンAが肌荒れ...

2024年3月12日

もも肉 / 主食 / 洋風 / 肉・卵 / 鶏肉

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福神漬けたっぷり冷やし中華

ささみや卵、オクラに含まれるビタ...

2024年3月12日

ささみ / 中華風 / 主食 / 卵 / 肉・卵 / 鶏肉 / 麺類

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チーズ入り肉巻きおにぎり

牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し...

2024年3月12日

主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 和風 / 牛肉 / 肉・卵 / 薄切り肉

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簡単なめこおろしそば

なめこに含まれる食物繊維が便秘を...

2024年3月12日

主食 / 和風 / 汁物 / 麺類

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レモンザンギのトーストサンド

鶏むね肉に含まれるたんぱく質のメ...

2024年3月12日

むね肉 / 主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 洋風 / 肉・卵 / 鶏肉

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レモンザンギの親子丼

鶏肉に含まれるナイアシンが血行を...

2024年3月12日

むね肉 / 主食 / 卵 / 和風 / 肉・卵 / 鶏肉

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味覚障害予防！「うずら豆のパテのサンドイッチ」

うずら豆に含まれる亜鉛が味覚障害...

2024年3月11日

主食 / 卵 / 洋風 / 肉・卵

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若さはつらつ！「黒大豆とたこの炊き込みご飯」

黒大豆に含まれるイソフラボンが更...

2024年3月11日

いか・たこ / 主食 / 和風 / 魚介

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若さはつらつ！「黒大豆入りはちみつチーズトースト」

黒大豆に含まれるイソフラボンが更...

2024年3月11日

主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 洋風

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元気ハツラツ「マンナンヒカリとトマトの雑炊」

元気ハツラツ「マンナンヒカリとト...

2024年3月10日

主食 / 加工品（ソーセージ・ハム・ベーコン等） / 洋風 / 肉・卵

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元気はつらつ「チーズサラダ寿司」

ハムやコーンに含まれるビタミンB...

2024年3月10日

主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 加工品（ソーセージ・ハム・ベーコン等） / 和風 / 肉・卵

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じゃがいもとニラのチヂミ

じゃがいもに含まれる加熱しても壊...

2024年3月10日

主食 / 卵 / 肉・卵 / 韓国風

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簡単さんまの地中海リゾット風

さんまに含まれるEPAが血液をサ...

2024年3月9日

主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 洋風 / 魚（生） / 魚介

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ピリ辛さっぱりリメイクパスタ

さんまに含まれるEPAが血液をサ...

2024年3月9日

主食 / 洋風 / 魚（生） / 麺類

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大お腹すっきり！「コロコロ揚げいももちのおろし納豆あえ」

じゃがいもに含まれるビタミンB1...

2024年3月9日

主食 / 和風

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さばのバゲットサンド

玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行...

2024年3月9日

主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 和風 / 洋風 / 缶詰（ツナ・さば・いわし・さんま・鮭・貝類） / 魚介

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肌荒れ予防！「卵味噌と青じそのおにぎり」

卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘...

2024年3月9日

主食 / 卵 / 和風 / 肉・卵

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肌荒れ予防！「ゆで卵と福神漬のチーズトースト」

食パンに含まれる糖質が即効性のエ...

2024年3月9日

主食 / 乳製品（牛乳・チーズ・バター等） / 卵 / 洋風 / 肉・卵

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赤貝の味付きご飯

赤貝や春菊に含まれる鉄分が貧血を...

2024年3月8日

主食 / 和風 / 缶詰（ツナ・さば・いわし・さんま・鮭・貝類） / 貝類 / 魚介

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ざるラーメン

ひじきに含まれるカルシウムが骨や...

2024年3月8日

中華風 / 主食 / 麺類

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味付きいなりdeきつね散らし

枝豆に含まれるビタミンB1が糖質...

2024年3月8日

主食 / 加工品（ボイル【しらす・貝類等】） / 和風 / 魚介

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チョコバナナサンド

チョコレートに含まれるテオブロミ...

2024年3月8日

デザート / フルーツ（生） / 主食 / 洋風

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