お腹すっきり「黒豆入りピクルス」

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大根やにんじんに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防してくれると言われています。おまめさん丹波黒豆の甘味がアクセントになったあっさり風味の一品です。

黒豆入りピクルス
4人分の金額約347円 1人分のカロリー約94kcal 所要時間20分

【材料(4人分)】

大根5cm(150g)
にんじん小1/2本(50g)
きゅうり1本(100g)
(A)
 ・酢大4
 ・砂糖大2
小1/3
オリーブオイル大1
ローリエ1枚
煮豆(味付け黒豆)市販1/2袋(70g)

【作り方】
①Aとローリエを合わせ、1cm角に切りそろえた野菜を漬ける。
②①の中に黒豆を加えてさっくりと混ぜ、冷蔵庫で冷やし、器に盛る。

【ワンポイント】
黒豆の甘さと色がおしゃれなアクセントに。冷やして召し上がってください。

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