骨や歯を丈夫に「しらすときのこの炊き込みご飯」

しらすに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、たっぷりのきのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、米に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギーになって頭や体を元気にすると言われています。炊飯器に材料を入れて炊くだけの、簡単な一品です。

【材料（4人分）】

【作り方】
①米は洗って30分〜1時間水に浸し、ザルに取って水気を切る。
②炊飯器に①、A、Bを入れて、2合の目盛りに水加減をし、普通に炊く。
③②が炊き上がったらみつ葉を加えてさっくりと混ぜる。

【ワンポイント】
しらすの塩味によって、塩の量を加減してください。