疲労回復に「オレンジポンデケージョ」

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白玉粉に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって疲労を回復し、オレンジジュースに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。お子さんのおやつや軽食にもぴったりの一品です。

オレンジポンデケージョ
4人分の金額約165円 1人分のカロリー約171kcal 所要時間30分

【材料(4人分)】

 白玉粉100g
 オレンジジュース1/2カップ
 (A)
 ・ホットケーキミックス150g
 ・粉チーズ50g
 牛乳1/2カップ

【作り方】
①ボウルに白玉粉とオレンジジュースを入れ、ひとかたまりになるまでよくこねる。
②①にAと牛乳を加えてなめらかになるまで混ぜ、20等分して丸め、180℃に熱したオーブンで20分くらい焼く。

【ワンポイント】
ブラジル発祥のチーズパン「ポンデケージョ」をオレンジ風味に仕上げました。

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