骨や歯を丈夫に「オクラと塩昆布のナムル」

オクラに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、塩昆布に含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています。もう一品ほしい時にさっと作れる、箸休めやおつまみにぴったりの一品です。

【材料（2人分）】

【作り方】
①オクラは塩でもんで表面のうぶ毛を取り、鍋に湯を沸かして色よくゆで、流水で冷やしてななめ半分に切る。
②ボウルに①と塩昆布入れ、Aを加えてさっとあえる。

【ワンポイント】
塩昆布で味つけばっちりです。食材兼調味料にもなります。